Ein paar Punkte, die bei der Kontemplation hilfreich sind:

• zwinge dich zu nichts
  
  
• wertfreies Betrachten ist der Schlüssen beim Kontemplieren versuche deinen inneren Richter / Zensor zu bemerken und gib ihm für die Zeit der Kontemplation frei
• bemerke deine Erwartungen - ohne etwas damit zu tun
  
  
• finde die „richtige“ Frage. Wenn du merkst: "genau darum geht es!!!" hast du sie.
  
  
• gehe tiefer - frage was noch hinter den Antworten steckt, bis ein friedvolles Erkennen keine Fragen mehr aufwirft.
  
  
• Integriere deine Erkenntnisse im Alltag - frage weiter, was dir helfen würde die Erkenntnisse umzusetzen.
• nimm dir die Zeit und den richtigen Rahmen für eine Kontemplation - deine innere Haltung dabei beeinflusst sehr, was dabei herauskommen kann.
  
  
• Bleibe dabei und lese dir deine wichtigsten Erkenntnisse immer mal wieder durch, damit sie dein Leben auch nachhaltig positiv beeinflussen können.